Факторы, которые мешают спортсмену получить желаемую спортивную форму

Другое

Факторы, которые мешают спортсмену получить желаемую спортивную форму

Нехватка жидкости и истощение энергетических ресурсов вот два основных фактора, которые весьма негативно влияют на физические показатели спортсмена.

Вначале рассмотрим фактор уровня жидкости в организме

Стоит всегда учитывать тот факт, что даже незначительные физические упражнения и нагрузки повлекут за собой потерю жидкости. Поэтому если нагрузки являются более продолжительными и интенсивными, то потеря жидкости будет намного значительней, что может повлечь за собой к ухудшению самочувствия. Однако, если своевременно восстанавливать показатели жидкости в организме, то возможные негативные результаты из-за обезвоживания не грозят организму спортсмена.

Энергетические показатели спортсмена

Абсолютно любая физическая нагрузка и активность подразумевает энергозатраты. Человеческий организм получает необходимою энергию из пищи или применяя собственный запас энергоресурсов. Если организм не получает достаточное количество энергии извне, то в ход иду запасы углеводов и жира, если же и они находятся на грани истощения, то источником восполнения энергии будет служить протеин.

Несмотря на тот факт, что углеводные запасы в организме весьма ограничены, они считаются самым лучшим источником для восполнения энергии мышц. В процессе физической нагрузки запасы гликогена стремительно уменьшаются, и если в организм своевременно не поступит дополнительная энергия, то спортсмен не будет в состоянии держать темп тренировок на субмаксимальном и максимальном уровне. Поэтому очень важно использовать спортивное питание Екатеринбург и применять специальные спортивные напитки (изотоники) в процессе активных тренировок, которые позволят спортсмену постоянно держать необходимый уровень углеводов в своем организме, для обеспечения максимально эффективных тренировок.

Специалисты в сфере спортивного питания сходятся в едином мнении, что всем спортсменам необходимо уделять пристальное внимание тому фактору, чтобы в их ежедневном рационе находилось значительное место для углеводов, которые являются важнейшим источником энергии для истощенного организма. Кроме того, необходимо следить за уровнем и количеством жидкости в организме спортсмена в процессе тренировок.

Просмотров: 1173

Статья опубликована: 14-01-2014, 12:21

Похожие новости:

Комментарии:

Информация

внимание

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.