Занятия спортом дома

Другое

Занятия спортом дома

«Шведская» стенка представляет собой полный спортивный комплекс, он не занимает много места, но на нем можно делать упражнения, в которых участвуют разные группы мышц (качать пресс, подтягиваться, делать жим, лежа или сидя и так далее).

Заниматься на шведских стенках могут и дети, и взрослые. Разные модели отличаются своими габаритами и комплектацией. Разновидностью тренажеров являются турники, которые могут быть наддверными и настенными. Установить их нетрудно, кроме того они отличаются большим сроком эксплуатации. 

Универсальный тренажер для всех групп мышц - это гимнастический тренажер – фитбол (гимнастические мячи).

Занятия на тренажере исправляют осанку, развивают чувство равновесия, снимают усталость в спине, тренируют гибкость тела. Принцип упражнений основан на снятии нагрузки с позвоночника и разгрузке суставов. При помощи такого тренажера можно лечить некоторые заболевания, а в последнее время даже беременные женщины стали подготавливаться к родам с использованием такого спортивного инвентаря. Этот тренажер просто незаменим для тех, кто хочет справиться с лишним весом.

Во время занятий фитболом в напряжении находятся постоянно все мышцы тела, а неустойчивость и подвижность мяча учит держать равновесии.

В результате таких упражнений сжигаются калории. Кроме того, если у вас есть телевизор, то можно заниматься при помощи специального видео курса. Мяч имеет защиту от разрывов, поэтому при повреждении он просто медленно начинает спускать воздух. Накачивают тренажер с помощью простого или велосипедного насоса. Гимнастический мяч может иметь гладкую поверхность, этот вид тренажера наиболее известен. С таким мячом могут заниматься спортом или гимнастикой и дети, и взрослые. Поверхность мяча может быть покрыта иголочками или пупырышками, такой тренажер используют для массажа. Мяч помогает усилить кровообращение и повышает тонус. Взрослые занимаются на тренажере для снятия боли в позвоночнике. Детям врач назначает проведение лечебной физкультуры.

 

Очень хорошо, если вы будете выполнять упражнения в процессе просмотра обучающих спортивных программ на телевизоре. Сейчас цены на телевизоры в интернете более чем приемлемы, поэтому не стоит экономить на покупке этой полезной техники. Кроме того, с помощью телевизора можно не только поднять результативность тренировок, но и отлично отдохнуть после занятий.


Просмотров: 994

Статья опубликована: 4-04-2014, 08:57

Похожие новости:

Комментарии:

Информация

внимание

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.