Вначале стоит отметить, что упражнения на орбитреке помогают:

• повысить выносливость и силу;

• увеличить мышечную массу;

• активизировать правильный обмен веществ;

• улучшить координацию движений;

• укрепить сердечно-сосудистую, а также дыхательную систему;

• похудеть;

• замедлить процессы старения организма.

Безопасность и эффективность занятий на орбитреке.

Одним из главных плюсов орбитрека считается его безопасность и безвредность. Данный вид тренажера уникален и тем, что в процессе тренировок занятий ноги человека движутся по типу эллиптической траектории. Данная технология позволяет свести к минимуму негативную нагрузку на группу суставов.Именно поэтому можно смело посетить сайт и приобрести орбитрек по самой оптимальной цене с доставкой на дом. Кроме того, меньшей нагрузке подвергается и позвоночник. За счет этого тренировка проходит значительно дольше и с максимальной эффективностью.

Время для занятий на орбитреке.

Чтобы тренировка была максимально эффективной заниматься необходимо, когда вы ощущаете в себе прилив сил и испытываете максимальную дневную активность. Разумеется, у каждого человека это такой период может происходить в разное время суток. Важно прислушиваться к своим биоритмам. Единственное, что нельзя делать - тренироваться непосредственно перед сном.

Напитки и пища.

Выполнять упражнения на орбитреке лучше не позже чем через пару часов до употребления пищи или не позже чем через час после него. Учтите, что время тренировок на орбитреке не нужно употреблять воду, если вас мучит жажда, то прополощите горло и сделайте глоточек теплой воды.

Пару слов о разминке перед тренировкой на орбитреке.

Базовая разминка помогает разогреть мышцы тела и хорошо подготовить их к длительным физическим нагрузкам. Кроме того, пренебрегая базовой разминкой вы сильно рискуете получить растяжение или даже разрыв мышцы. Все парочка приседаний и растяжек значительно повышают эффективность тренировки и вы будете чувствовать себя намного комфортнее.

Просмотров: 810

Статья опубликована: 20-09-2016, 17:23