Гиревой спорт успешно процветает не только в нашей стране, но и в ближнем зарубежье, потому что он достаточно универсален, хотя и не лишён повышенного травматизма.

Многие спортсмены лыжники, боксёры и тяжелоатлеты (а также обычные силачи, способные одним пальцем открыть тяжелые гаражные ворота) начинали свой путь в большой спорт именно с гиревой подготовки.

Слаженные движения в гиревом спорте, оказывают на организм общеукрепляющее и благотворное действие, вырабатывают выносливость.

Гиря подходит любому возрасту и весу, для работы с ней не нужно специального помещения, чтобы начать заниматься, не требуется специальная подготовка. Гиревой спорт подойдёт как начинающему свою карьеру спортсмену, так и человеку, который просто держит себя в надлежащей физической форме, благо секций по этому виду спорта предостаточно.

Не следует забывать, что при всей простоте упражнений, это довольно непредсказуемый вид спорта.

Если сравнивать его со штангой, то здесь присутствует меньше свободы в руках, потому что диски сцепляются грифом между собой для возможности поднять больший вес. Гиря же при этом совсем не ограничена в свободе движения. Её нужно постоянно контролировать с помощью мелких мышц, она может отклониться в сторону или прокрутиться.

Гиря более травмоопасна и в ней нельзя контролировать вес так, как в штанге.

Шаг градации весов кратен восьми килограммам, поэтому здесь его так быстро не поменять. Следует обратить повышенное внимание на взаимодействие кисти руки с дужкой гири. Всё происходит больше интуитивно, нельзя научиться правильному контактированию, так как процесс этот - полностью индивидуален, и любой спортсмен по-разному к нему подходит. Невозможно держать дужку гири жёстко, поэтому не исключены падения снаряда. Предотвратить травматизм при этом, жизненно важно, так как он больше опасен для самого спортсмена, чем для окружающих. Но не стоит отчаиваться, так как сноровка приходит с опытом.

Просмотров: 11005

Статья опубликована: 18-12-2013, 14:41