Неоспоримая польза спортивных гимнастических колец

Другое

Неоспоримая польза спортивных гимнастических колец

Начнем с того, что современные гимнастические кольца являются практически основным и незаменимым атрибутом в спортивной гимнастике.

Скорее всего, многие видели престижные соревнования с использованием данного спортивного снаряда. Разумеется, смотреть по экрану соревнования и самому выполнять с их помощью упражнения в тренажерном зале две абсолютно разные вещи. В данной статье мы немного расскажем, как с их помощью спортивных гимнастических колец правильно укрепить мышцы спины и рук, а также подтянуть их.

Гимнастические кольца это замечательный тренажер, который можно смонтировать даже у себя дома.

Однако, в отличие от других устройств развития силы, выносливости и набора мышечной массы, гимнастические кольца не будут занимать у вас слишком много свободного места. Кроме того, под надежным присмотром родителей с этим спортивным снарядом смогут заниматься даже дети. В свою очередь, профессиональные гимнасты обязаны выполнять на кольцах весьма сложные спортивные силовые элементы: самолет, крест или обратный самолет. Тем не менее, в качестве тренировки для самого себя их использовать совершенно не целесообразно. Сделать фигуру крест с первого раза на кольцах у человека с хорошей физической формой просто не выйдет.


Самым простым и доступным упражнением с гимнастическими кольцами являются отжимания на них. Кольца гимнастические намного эффективнее подходят для выполнения упражнений, чем просто от пола. Чтобы отжиматься с их помощью необходимо обязательно правильно отрегулировать их по высоте так, что они располагались практически у самого пола. Поскольку от него до колец должно быть приблизительно шесть сантиметров. После монтажа колец попробуйте на них выполнить отжимания. Безусловно, вначале сделать это будет весьма проблематично, поскольку к мышцам, которые работают при традиционных отжиманиях, телу нужно дополнительно подключать стабилизирующие мышцы, чтобы удержать равновесие. Чем большее количество мышц будет задействовано при выполнении определенных упражнений, тем оно будет эффективнее.


Просмотров: 2654

Статья опубликована: 15-01-2015, 17:47

Похожие новости:

Комментарии:

Информация

внимание

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.