Здравствуйте, дорогие читатели!

Сегодня я расскажу вам о разновидности дворового спорта (Street Workout) под названием «Street Gymnatics», что в переводе с английского языка означает «Уличная Гимнастика».

Этот подвид уличного спорта является одним из самых трудных и опасных, так как тренировки включают в себя развитие гибкости и силы тела. Занятия проходят на дворовом турнике, поэтому вам следует убедиться в исправности снаряда во избежание лишних травм. Кроме того, если Вам интересен теннис и подобные виды спорта, то рекомендую также заниматься своем телом для быстрого покорения спортивных вершин в интересующем Вас виде спорта. Для начала вы должны «прокачать» свой торс и ноги для упрощения тренировок.

Для этого вам будет достаточно подтягиваться, отжиматься и бегать регулярно около двух месяцев.

Допустим, вы уже довольно сильный юноша, и теперь хотите приступить непосредственно к основным тренировкам. Для начала вы должны сшить себе крепкие лямки. Как это сделать, вы можете посмотреть в обучающих видеороликах на сайте youtube.com. Теперь вы можете смело начать тренироваться. Для начала я советую вам выучить базовые элементы, такие как «стульчик», «склёпка», «замок». Это повысит ваш технический уровень на турнике и позволит быстрее осваивать элементы более высокого уровня.

Затем вам необходимо научиться «солнышко» и «луну», так как эти элементы являются базовыми для ВСЕХ элементов уличной гимнастики. После изучения выше перечисленного вы должны начать улучшать гибкость ног и плечевого сустава (смотрите обучающие видео на сайте youtube.com) для дальнейшего изучения элементов, сочетающих в себе силу и гибкость. Достигнув средних показателей гибкости вы можете смело приступать к изучению «перешмыга», «эндо», «штальдера», «русских» оборотов, «чешских» оборотов, «итальянских» оборотов и повышать свой технический уровень дальше.

Надеюсь, вам помогут данные мною советы и вы станете отличным спортсменом. Удачи!

Просмотров: 3070

Статья опубликована: 2-09-2013, 10:32