Польза бадминтона для здоровья

Другое

Польза бадминтона для здоровья

Начнем с того, что данный вид спортивной игры считается действенным видом спорта для повышения общего тонуса.

Она замечательно снимает напряжение и усталость, значительно повышает показатели выносливости и развивает личные спортивные качества. Помимо совершенствования указанных качеств, бадминтон благоприятно воздействует на формирование мыслительных процессов. Так, в процессе игры игрокам приходиться неотрывно отслеживать траекторию воланчика, а это в свою очередь является отличной гимнастикой для глаз.

=

Регулярные занятия бадминтоном будут весьма полезны для современных женщин и мужчин, которые стремятся избавиться от парочки лишних килограммов.

Специалисты доказали, что в процессе данной игры все участники пробегают большие дистанции, чем современные футболисты за такой же временной промежуток. Кроме того, интенсивность нагрузок в процессе партии в бадминтон фактически такая же, как у профессиональных хоккеистов во время спортивных соревнований. В бадминтоне есть возможность изменять под себя темп и скорость партии. Например, воланчик может совершать спокойный полёт, а может развить скорость до двухсот километров в час. Именно по этой причине, играя в спортивный бадминтон, необходимо активно двигаться, при этом подстраивать темп своих движений.

Ещё бадминтон способствует формированию определенной пластики движений, и тренирует готовность реагировать на резкие изменения условия.

Польза для здоровья заключается и в значительных регулярных физических нагрузках за счет множества коротких пробежек, подборов, наклонов, прыжков и разгибаний. Чтобы игра в бадминтон была максимально безопасной и обошлась без травм и ушибов, игровая площадка обязательно должна быть максимально ровной, без каких-либо углублений и выступов. Разумеется, идеальнее всего проводить тренировки на специально оборудованных игровых площадках для бадминтона.


Кроме того, рекомендуем вам приобрести высококачественные ракетки для бадминтона и воланчики. Помимо этого, для тренировок нужно приобрести полноценную спортивную экипировку и обувь: кеды, полукеды или кроссовки.


Просмотров: 642

Статья опубликована: 20-06-2016, 14:18

Похожие новости:

Комментарии:

Информация

внимание

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.