Мотивируем себя на занятия спортом в фитнес клубе

Другое

Мотивируем себя на занятия спортом в фитнес клубе

Если у вас появляется ощущение усталости перед началом каждой тренировки, то попробуйте следовать нашим советам.


Отправляйтесь в зал сразу после работы.


Не стоит заходить после работы домой, поскольку у вас может появиться соблазн переключится на другое дело или просто посидеть перед компьютером или телевизором. Поддерживайте себя в тонусе и идете после рабочего дня сразу в фитнес клуб, чтобы не поддаваться на соблазны домашнего уюта.


Перенесите тренировки на утро.


Если вам нравиться просыпаться с утра пораньше, то попробуйте позаниматься в утренние часы. Кроме того, утром очень сложно найти отговорку от тренировки под предлогом усталости, поскольку с утра мы переполнены энергией, силами и отличным настроением.


Поищите напарника.


Несомненно, основным преимуществом наличие напарника по тренировкам - это поддержка. Она важна и в нашей ситуации, поскольку товарищ по занятиям может очень часто отговорить вас от пропуска похода в фитнес клуб.


Не изнуряйте себя ежедневными тренировками.


Самыми оптимальными будут тренировки три раза в неделю. Не нужно добавлять ещё тренировок - это совершенно ничего кардинально не изменит. Поскольку организму обязательно нужно успевать восстанавливаться, а отсутствие отдыха повлечет за собой хроническую усталость после которой очень трудно вернуться к привычному ритму. Именно поэтому лучше посетить сайт http://fitnessclubs.com.ua/ и выбрать максимально подходящий для ваш требований фитнес клуб, чтобы вам было уютно и результативно заниматься.


Усталый мозг, но не тело.


Не забывайте ощущать разницу между умственной и физической усталостью. Иногда они весьма похожи по своим проявлениям и очень сложно отличить их, но работая в офисе вы устаёте умственно, не никак не физически. Ваши мышцы наоборот полны энергии и сил, поэтому вам нужно поменять род деятельности и дать мозгу отдохнуть.


Меняйте одежду перед выходом с офиса.


Разумеется, это звучит весьма странно, но смена одежды в офисе способна поднять ваш спортивный настрой и снизить риск пропуска занятий. Так как, спортивная форма даст мозгу сигнал и вы не сможете свернуть по пути в фитнес клуб.


Просмотров: 717

Статья опубликована: 13-07-2015, 10:40

Похожие новости:

Комментарии:

Информация

внимание

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.