Плавание летом

Информация

Плавание летом
Покупаться - это то, очем мечтает любой, кто сидит в офисе в жаркую погоду. Плавание летом и в любое другое время года может принести не только радость, но и пользу. Об этом расскажет Марина Архангельская, наш высококвалифицированный эксперт.

Комментирует Марина Архангельская, координатор водных программ федеральной сети фитнес-клубов:
- Плавание летом – один из самых излюбленных способов провести свободное время не только с пользой для настроения, но и для здоровья. Конечно же, если выбор стоит между посещением бассейна или возможностью отправиться на морское побережье, большинство с радостью отдаст предпочтение второму варианту. К тому же плавание в морской воде − одно из лучших средств лечения.
Польза морской воды
Здесь важно знать, что морская вода оказывает ярко выраженное физиологическое влияние на организм. Оно, во-первых, проявляется в механическом воздействии – движении подводных течений, а также самого человека в воде. Во-вторых, никто не отменял химического воздействия на человека морской воды при помощи солей, в ней растворенных. Ни для кого не секрет, что морская вода – это сложный природный комплекс, насыщенный физико-химическими и биологическими свойствами. Солевой состав морской воды имеет много общего с составом нашей крови и лимфы. Поэтому терапевтический эффект морской воды является общепризнанным фактом. Купить все для плавания вы можете на сайт нашего партнера.

Получается, что помимо общей нагрузки на мышцы при помощи активных тренировок, которые могут быть в виде комплекса упражнений или динамичного плавания на определенное время определенным стилем, морская вода работает параллельно с вами и стимулирует регенеративные процессы в тканях, снимает стрессы, улучшает эластичность кожи, имеет антисептические, противовоспалительные и болеутоляющие свойства.
Отдых + тренировки
Если у вас стоит задача не останавливаться на достигнутом и продолжать тренировки даже во время отдыха, можно присоединить к спокойному плаванию вдоль береговой линии несколько упражнений в воде, которые продолжат тренировать не только ваше тело, но сердечно-сосудистую и кардио-респираторную системы. Это могут быть поочередные жимы, удары, хлесты, махи ногами и другие классические упражнения из аквааэробики. Если вы будете уделять этим упражнениям по 20-30 минут в день, то уже под конец отдыха почувствуете, как ваше тело приобретает тонус. Плавание летом станет не только приятным, но и полезным.
Зачем плавать?
Если же выбраться на море не входит в ваши планы, то нет никаких причин, чтобы отказываться от посещения бассейнов, которые есть в вашем городе. Ведь водные процедуры во время сильной жары – это просто счастье! Освежающий эффект, расширение области движений, улучшение газообмена в тканях, увеличение расхода энергии, снятие стресса – все это преимущества воды (как морской, так и обычной).

Исходя из таких свойств воды, как гидростатическое давление, противодействие известных сил гравитации и выталкивание, сопротивление и плотность, она постоянно действует на вашу фигуру. В итоге вы улучшаете метаболизм, и шлаки быстрее выводятся из организма. При движении в воде вы постоянно преодолеваете сопротивление и получаете гидромассаж, который способствует улучшению упругости кожи, профилактике целлюлита и тонусу мышц. В воде вы затрачиваете намного больше энергии, чем на суше, что говорит об ускоренном жиросжигании. Так что смело пробуйте плавание летом с целью сбросить вес.

Вода всегда была источником жизни. Так не отказывайте себе в частых водных процедурах и худейте с удовольствием!

Просмотров: 36

Статья опубликована: 7-06-2022, 16:00

Похожие новости:

Комментарии: