Правила успешного теннисиста

Теннис

Правила успешного теннисиста

В сегодняшней статье мы рассмотрим несколько основных правил, чтобы стать успешным теннисистом.


  1. Максимальная сосредоточенность. Недопустимо отвлекаться на не нужные вещи, особенно это касается перерывов между сетами. В такие моменты лучше всего фиксировать свой взгляд на чем-то рядом с вами и не слишком занятным, к примеру, на струнах вашей ракетки. Некоторые теннисисты просто смотрят себе под ноги - это позволяет не распылять внимание, которое нужно для проведения результативной игры.
  2. Не забывайте про ритуалы. Создайте себе определенную последовательность действий, которую вы сможете повторять между каждыми розыгрышами. Таким образом, у вас получится сохранить психологический баланс даже в самые напряженные игры.
  3. Всегда выходите на корт уверенно. Важно не забывать об этом правиле после проигранного мяча, поскольку чем сильнее будет негативный эмоциональный взрыв, тем больше уверенности вы должны вкладывать в свой выход.
  4. Сделайте положительную мотивацию. Гораздо легче выходить на корт, если вы сможете собраться, вспомнив что-то хорошее.
  5. Не забывайте правильно дышать. Отводите паузы для размеренного дыхания во всю грудную клетку, чтобы успокоить себя и подготовиться к новом розыгрышу. В процессе удара делайте резкий выдох, чтобы вложиться по максимуму.
  6. Оставайтесь спокойными и максимально расслабленными в паузах, но не нужно забывать при этом про первое правило. Некоторые игровые ситуации могут заставить вас напрячься, но в перерывах необходимо сбрасывать накопленное напряжение.
  7. Не оценивайте свою игру и себя с негативной точки зрения в процессе матча. По окончанию игры у вас будет на это время.
  8. Не стоит реагировать негативно на ошибки. Покажите сопернику всем своим видом, что вы полностью готовы к борьбе, а это было только легкое недоразумение.
  9. Позитивно мыслите. Практически в любой ситуации можно описать все в лучшем свете - вам стоит попрактиковаться в этом перед выходом на корт.
  10. Не прекращайте борьбу и боритесь до конца попутно демонстрируя своему сопернику свой решительный настрой.

 


Просмотров: 1315

Статья опубликована: 15-07-2015, 11:57

Похожие новости:

Комментарии:

Информация

внимание

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.