Изолят протеина является наилучшим среди всех источников белка, которые сегодня существуют. Для его производства используется сыроватка, которая отделяется в процессе производства сыра.

Таким образом, специалисты получают изолят протеина. Протеины изоляты купить можно в любом магазине здорового питания, а также спортивных магазинах. Очень часто такие препараты можно приобрести прямо в баре в спортзале, где вы занимаетесь.

Каких принципов следует придерживаться при применении протеина?

Белково-углеводные смеси, например, гейнер, нужно принимать ежедневно в небольших количествах. В основном на один день масса такого продукта должна составлять не больше 25 гр. Если же вы употребляете ее в исключительно спортивных целях, для наращивания мышечной массы, тогда такой показатель значительно превышает стандартный. Для профессиональных спортсменов дневная норма протеина должна быть 150 г белка в сутки. Вы должны помнить о том, что большое количество белково-углеводных смесей консультанты не рекомендуют принимать, поскольку это только будет нагружать вашу печень, а результат будет еще менее эффективным.

Преимущества изолята протеина:

• Является строителем антиоксаданта.
• Строит иммунную систему.
• Содержит глютамин.
• Позволяет нарастить мышечную массу.

Важность протеина

Протеин в одном комплексном виде заменяет большое количество полезных белковых продуктов. Поэтому его биологическая ценность является довольно высокой. Изолят содержит в своем составе аминокислоты ВСАА, а они являются очень важным элементом, который позволяет синтезировать новую мышечную массу и ткань, а также восстанавливать ее. Поэтому успехов вам в восстановлении формы своего тела и организма.

Просмотров: 10479

Статья опубликована: 22-12-2013, 10:23