Поскольку организм в болезненном состоянии и так испытывает состояние шока. Он непрерывно работает для максимальной быстрой и эффективной борьбы с возникшей вирусной болезнью, теряя при этом большое количество энергии. Поэтому если бодибилдер всё же решит пойти в зал, то его организм будет вынужден остановить начатую нелегкую борьбу с болезнью, бросив все силы на рост мышечной массы и тренировку, но в этот период нарастить мышечную массу просто невозможно. За счет этого вы не сможете получить полноценного нормального тренинга, а организм будет в ещё большой опасности, поскольку у него практически не останется энергии на борьбу. Кроме того, вероятность осложнений очень велика после тренировок в период болезни, но даже если вы не будет испытывать ухудшений, то пользы от таких тренировок будет чрезвычайно мало. 

Однако, если вы в процессе тренировки чувствуете проявление симптомов гриппа или простуды, то нужно снизить привычный вес снарядов практически в два раза. Поскольку каждый начинает чувствовать, когда его организм начинает заболевать и поэтому очень важно не тренироваться в привычном ритме. Если же вы уже испытывали подобные симптомы перед болезнью и знаете что заболеете, то лучше всего сразу же прекратить занятия. Так вы сможете наделить организм дополнительной энергией для борьбы с внезапно возникшей болезнью. Если через пару дней симптомы пропаду и вам станет лучше, то можно смело отправлять в зал.