Правила успешного теннисиста

В мире

В сегодняшней статье мы рассмотрим несколько основных правил, чтобы стать успешным теннисистом.

Максимальная сосредоточенность. Недопустимо отвлекаться на не нужные вещи, особенно это касается перерывов между сетами. В такие моменты лучше всего фиксировать свой взгляд на чем-то рядом с вами и не слишком занятным, к примеру, на струнах вашей ракетки. Некоторые теннисисты просто смотрят себе под ноги - это позволяет не распылять внимание, которое нужно для проведения результативной игры.
Не забывайте про ритуалы. Создайте себе определенную последовательность действий, которую вы сможете повторять между каждыми розыгрышами. Таким образом, у вас получится сохранить психологический баланс даже в самые напряженные игры.
Всегда выходите на корт уверенно. Важно не забывать об этом правиле после проигранного мяча, поскольку чем сильнее будет негативный эмоциональный взрыв, тем больше уверенности вы должны вкладывать в свой выход.
Сделайте положительную мотивацию. Гораздо легче выходить на корт, если вы сможете собраться, вспомнив что-то хорошее.
Не забывайте правильно дышать. Отводите паузы для размеренного дыхания во всю грудную клетку, чтобы успокоить себя и подготовиться к новом розыгрышу. В процессе удара делайте резкий выдох, чтобы вложиться по максимуму.
Оставайтесь спокойными и максимально расслабленными в паузах, но не нужно забывать при этом про первое правило. Некоторые игровые ситуации могут заставить вас напрячься, но в перерывах необходимо сбрасывать накопленное напряжение.
Не оценивайте свою игру и себя с негативной точки зрения в процессе матча. По окончанию игры у вас будет на это время.
Не стоит реагировать негативно на ошибки. Покажите сопернику всем своим видом, что вы полностью готовы к борьбе, а это было только легкое недоразумение.
Позитивно мыслите. Практически в любой ситуации можно описать все в лучшем свете - вам стоит попрактиковаться в этом перед выходом на корт.
Не прекращайте борьбу и боритесь до конца попутно демонстрируя своему сопернику свой решительный настрой.