Быть стройной и красивой – мечта каждой женщины! Аккуратные формы тела позволяют носить модную одежду, чувствовать легкость в движениях и уверенность в себе в любых ситуациях.

Но, пожалуй, не каждая женщина задумывается над тем, как же этого добиться? А еще меньше представительниц слабого пола, если и знакомится со способами поддержания нормального веса и красивой фигуры, то далеко не всегда применяют их на практике. Обычно можно слышать множество причин: «некогда», «не позволяет здоровье», «не хочется» и прочее. Милые женщины! Это все отговорки. Нужно просто любить себя, не приносить в жертву свой столь привлекательный образ, ведь каждая из вас любима и является идеалом красоты для кого-то. Существуют такие методы поддержания стройности, которые не требуют от вас не только значительных временных затрат, но и затрат финансовых. Давайте на них остановимся.

Первым правилом для вас должны стать пешие прогулки.

Да, мы живем в веке автомобилей и других видов транспорта, предпочитаем быстрое и комфортное передвижение. Но никто не отменял ходьбу пешком. И всего-то, чтобы иметь красивый силуэт, вам нужно пройти 5 километров в день! Разве это много? Порой дорога от дома до метро уже составляет 1 километр. Выйдете на одну остановку раньше и дневная норма пешего хода почти пройдена. Прогуляйтесь в магазин, если у вас выходной, подышите свежим воздухом в парке. Иногда пешую ходьбу можно заменить бегом. Пробежка тоже станет отличным средством похудения. Если вы находитесь в декретном отпуске, то вам как никому легко следовать этому правилу, ведь прогулки на воздухе крайне желательны вашему маленькому чаду. А какое это наслаждение – идти с коляской по городу и осознавать: «Я – мама! Я красивая и счастливая мама!». Приветствуется и посещение фитнес-центров. Там тренажеры, профессиональные упражнения будут способствовать сохранению веса, и придавать упругость вашему телу. Опытные инструкторы подскажут, на каких упражнениях сделать акцент.

Кроме того, упражняясь в фитнес-клубе, зарядите свой организм такой необходимой в условиях современной суеты энергией.

Конечно же, не обойтись без разгрузочных дней. Позвольте один раз в неделю отдохнуть своему организму от тяжелой пищи, устройте ему выходной! Кефир, натуральные соки подойдут в эти дни как нельзя кстати. Ещё можно употреблять во время занятий фитнесом гейнеры для достижения более быстрых результатов. И последнее правило. Прием пищи за ужином должен проходить не менее чем за 4 часа до ночного сна. Не забывайте, организм должен отдыхать полноценно. Это, прежде всего, влияет на ваше самочувствие. После позднего ужина сон не приносит удовольствия. Купить права на автобус вы можете без проблем. Вы все еще задаетесь вопросом: стоит ли заниматься похудением? Вряд ли. Ведь помимо красоты, каждую женщину заботит состояние ее организма. Здоровье и красота – вещи взаимозависимые. Лишний вес часто является причиной того или иного заболевания. Вот тогда уже вопрос стоит более остро и решается более проблематично. Нужно просто жить, относиться к окружающему миру позитивно, вести образ жизни, благоприятный для укрепления и сохранения здоровья, и побольше гулять… Будьте стройными! Чувствуйте себя на все 100!

Просмотров: 2666

Статья опубликована: 30-09-2013, 15:09