Занятие на велотренажере

Другое

Занятие на велотренажере

Возможность посещать дорогие фитнес-клубы и активно заниматься физической активность на свежем воздухе есть не у всех.

Однако есть очень хороший вариант для поддержки красоты своего тела, борьбы с лишним весом и улучшения здоровья дыхательной системы и тренировки сердечной мышцы. Речь пойдет о занятиях на велотренажере, который можно крутить не только в зале, но и дома, смотря в это время свой любимый фильм или просто слушать веселую музыку.

Тренируя свое тело на велотренажере, вы сможете повысить свою выносливость и сформировать рельефные и упругие мышцы ног.

Для того чтобы активно сжигать жировые отложения необходимо следить за пульсом и держать его в пределах 60-80% от вашей максимальной частоты сердечных сокращений, поэтому желательно во время тренировки использовать специальный пульсометр. 

Основные преимущества велотренажера.

  • Занятие в любое удобное для вас время. Вам больше не придется торопиться в спортзал, вы сможете сами составить себе удобный для вас график занятий.
  • Возможность установки разных программ. Для развития аэробной выносливости необходимо установить программу, имитирующую езду по равнине. Для укрепления мышц и развития силы необходимо ехать в гору с максимальным сопротивлением. Еще один эффективный метод занятий на велотренажере— это интервальная тренировка, которая отлично разгоняет метаболизм.
  • Компактность. Велотренажер не занимает много места и прекрасно вписывается в любой интерьер. Можно даже легко снять квартиру в будве для более эффективных тренировок и комфортного проживания.
  • Снижается риск получения травм суставов, особенно при наличии лишнего веса. Исключается нагрузка на позвоночник. 
  • Существенная польза для здоровья и укрепление сердечной мышцы, при соблюдении правил занятий.
Если вы вдохновились крутить педали, то помимо хорошей обуви и удобной одежды, вам необходимо иметь положительный настрой и запастись терпением, ведь для того чтобы иметь стройное и подтянутое тело следует прикладывать немало усилий.

Просмотров: 130

Статья опубликована: 3-03-2014, 12:48

Похожие новости:

Комментарии:

Информация

внимание

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.