Заниматься спортом, значит отдать тренировкам часть своего свободного времени, часть жизни.

Большинство людей искренне хотят вести здоровый образ жизни, но отсутствие режима и дисциплины обычно ведет к провалу. Можно начинать заниматься, потом бросать, вновь начинать и опять бросать. Основные проблемы

Чрезмерный энтузиазм.

Насмотревшись на накачанных парней, способных поднимать тяжести, бегать часами без передышки или выписывать на турниках акробатические номера – мы стараемся повторить их успех с первого дня. Уделяем час, а то и больше тренировкам, но позже понимаем, что взяли непосильную ношу. Обычно все заканчивается поражением – человек бросает заниматься спортом.

Много хочешь – мало получишь.

Пытаясь за один раз освоить все упражнения, зачастую мы берем на себя больше, чем можем вынести. Естественно, мы хотим шикарную фигуру, быть всегда в тонусе, убрать лишний вес, но стоит понимать, что все это можно получить лишь после долгого количества времени проведенного за упражнениями. Хватаясь за все сразу - мы обречены на провал.

Отсутствие мотивации.

Многие считают, что после недели тренировок их пресс будет кубиками, плечи широкими, а талия осиной – вранье! Это самое распространённое заблуждение и разочарование среди новичков. Результат зависит от многих индивидуальных факторов: интенсивность и продолжительность тренировок, индивидуальность организма и конституции тела, питания и многое другое. Лучше всего сходить в фитнес центр и попросить помощи профессионального тренера, он сможет составить меню и методику ваших занятий. У большинства людей заметные изменения происходят лишь спустя 3-6 месяцев регулярных тренировок. Самое главное начать и продолжать заниматься, даже если сил совсем нет.

Если человек преодолевает себя и продолжает вести здоровый образ жизни, то после определенного периода времени он уже не может представить свое существования без спорта. Спорт становиться неотъемлемой частью досуга, а не утомительной тренировкой.

Просмотров: 2306

Статья опубликована: 25-09-2013, 13:26