Йога - тренировки для современного человека

Необычное

Йога сегодня очень актуальна. К ней пристрастились многие, причем, не потому, что занятия считаются современными и модными, а потому, что они приносят большую пользу здоровью.

Мудрецы Востока научились контролировать свое тело, замедлять ритм сердца, а также самостоятельно избавляться от множества заболеваний. Если вы только хотите заняться йогой, то до этих высот вам в ближайшее время не добраться, но йога с самых первых занятий начинает благотворно воздействовать на организм.

Пока вы сами не приступите к занятиям, не сможете до конца понять, в чем их суть и польза.

Занимаясь регулярно, вы улучшите и психологическое, и физическое состояние. Головные боли прекратятся, улучшится общее самочувствие. Мышцы спины начнут формироваться правильно, вследствие чего выровняется осанка. Дыхание станет размеренным и ровным, а баланс работы сердца придет в норму. Мышцы подтянутся, а значит, что и лишние килограммы уйдут. И это еще не полный список преимуществ. Занятия йогой научат вас правильно расслабляться и контролировать свои эмоции. Они избавят вас от бессонницы, напряжения и стресса.

Для начала следует основательно подготовиться. Найдя мастера-наставника, поинтересуйтесь его квалификацией и практикой.

Если есть возможность выбора, то сходите на пробные занятия к нескольким мастерам. Для занятий вам понадобится одежда из натуральных тканей и специальный коврик. Обувь не понадобится. Не принимайте пищу за час до занятий. Оптимально посещать учебный класс два раза в неделю. Но не стоит делать продолжительных перерывов между тренировками, так как занятия в этом случае не дадут желаемого эффекта. Кроме того, для поддержания красоты все рекомендуется лазерная шлифовка растяжек опытными специалистами с помощью современного оборудования. Ещё не забывайте о самом основном ориентире - своих собственных ощущениях во время занятий. От практики вы должны получать душевный и физический подъем. Заниматься йогой можно в любом возрасте, предварительно проконсультировавшись с доктором. Если ограничений нет, то обязательно приступите к практике. Если некоторые асаны выполнить не удается, то не стоит расстраиваться, ведь в йоге нет «худших» и «лучших». Выполняйте движения в «своем» темпе, по мере сил и физических возможностей. Результаты от выполнения асан будут заметны очень скоро. Они и станут стимулом к продолжению занятий.