Как сжечь жир с живота?

Необычное

Даже достаточно стройные мужчины и женщины обычно имеют проблемы с животиком. Казалось бы, и ножки красивые, и попа подтянутая, а пузо все равно торчит!

Самым распространенным способом избавления от лишнего животика является качание пресса, но, как подтверждает практика, результат от этого не особо успешный без дополнительных правил. Для хороших достижений нужно придерживаться нескольких правил:

1. Выполняем физические упражнения.

Вся проблема качания пресса заключается в том, что основной задачей таких упражнений является накачивание мышц, а начинать нужно со сжигания жира. Для этого было бы неплохо заняться аэробикой или бегом. С помощью этих занятий можно быстро сжечь калории и ускорить обмен веществ. Благодаря этому можно быстро убрать жир с проблемных участков. Сделать живот плоским – не легкое дело. Аэробику придется делать почти каждый день по получасу. Через 2 недели вместо получаса придется заниматься 45 минут, а еще через 2 – целый час. Помимо этого хорошо бы заняться плаванием или ездой на велосипеде. Но нужно быть готовым к тому, что ни за один, ни за два месяца результат может не показаться. На путь к достижению цели может уйти до полугода.

2. Ограничиваем себя в еде.

Вас интересует рекрутинговое агентство москва?

Конечно, если при этом объедаться вкусностями, то не о какой идеальной фигуре не стоит даже мечтать! Придется отказаться от жирной пищи и от сладкого (или хотя бы ограничить себя в этом). Это хоть и трудно, но необходимо. Вместо них лучше кушать больше свежих овощей и фруктов (за исключением бананов – они очень калорийны). Также было бы неплохо отказаться от картофеля, свинины и белого хлеба, а заменить их менее калорийными продуктами: телятиной, рыбой, ржаным хлебом.

3. Регулярно качаем пресс.

Каждое утро натощак рекомендуется проводить упражнения по накачиванию мышц живота. Более подробно стоит почитать на сайте, на котором можно также приобрести всё необходимое для занятий спортом. Начинать нужно всего с 10 упражнений, но постоянно увеличивать нагрузку. Особо не нагружайте мышцы в первый же день, иначе из-за боли в дальнейшем вы, скорее всего, забросите весь процесс.

4. Не бросаем дело на полпути.

Настройтесь на то, что будете скидывать по одному килограмму в неделю. Это вполне нормально. Не рисуйте перед собой воздушных замков, чтобы потом не расстраиваться зря. Лучше терять лишний вес постепенно, иначе он вскоре может вернуться.

Придерживайтесь всех рекомендаций и спустя несколько месяцев вы сможете наслаждаться хорошей фигурой.