Как похудеть в талии: полезные советы

Необычное

Наверное, не найдется женщины, которая не мечтает о стройной и гибкой фигуре.

Тонкая грациозная талия – неотъемный атрибут такого телосложения. К сожалению, далеко не каждую обладательницу прекрасного пола природа одарила узкой талией, поэтому им приходится вести постоянную борьбу с жировыми отложениями в области живота. В этом им наилучшую помощь составит спорт и правильное питание для тонкой талии.

Физические упражнения

Обруч

Обруч является одним из самых проверенных средств для борьбы с жировыми отложениями на пояснице. К этому методу прибегали еще наши бабушки, но и на сегодняшний день он считается очень эффективным. Обруч следует крутить ежедневно как минимум по 10-15 минут и в несколько заходов.

Современные магазины спорттоваров представляют публике как обычные пластмассовые или металлические обручи, так и хула-хупы, дополнительно оснащенные шариками. Надо заметить, что простой обруч больше подойдет нетренированным девушкам, а вот тем, кто уже давно занимается спортом, подойдут и более тяжелые хула-хупы, которые крутить тяжелей.

Кардионагрузки

Многие девушки ошибочно считают, что победить жир на талии можно с помощью различных упражнений на пресс. Однако подобные упражнения, хотя и значительно укрепляют мышцы, не помогут в похудении. Для того чтобы сбросить лишний вес на боках и животе больше всего подходят кардионагрузки, такие, как бег, прыжки на скакалке, аэробика. Чтобы достичь результата как можно быстрее, занятия спортом лучше проводить ежедневно.

Рекомендуем вам объявлений сайт.

Питание

Невозможно избавится от лишнего веса, не придерживаясь правильного питания. Данное правило особенно актуально для тех, кто хочет достичь стройной талии. Ежедневный рацион должен быть по максиму обогащен белковой пищей и овощами, а вот от углеводов, особенно простых, лучше отказаться. Таким образом, основу питания должно составлять нежирное мясо и молокопродукты, каши, вареные, тушеные или сырые овощи. С осторожностью следует употреблять бобовые, так как у многих людей они вызывают повышенное газообразование и, как следствие, вздутие живота, что визуально делает талию толще.