Три мифа о плоском животе

Необычное

Пресс разделен на верхний и нижний.

Пресс является одной прямой мышцей живота. Разумеется имеются ещё косые мышцы, но что же касается верхней и нижней мышцы пресса, то они просто не могут работать независимо друг без друга. Поэтому, в процессе выполнения упражнений на пресс, он будет работать по всей своей длине. Тем не менее, при выполнении упражнений с подъемом ног в работу начинают активно включатся пояснично-подвздошные мышцы, которые располагают в нижней части живота. За счет этого многим часто кажется, что во время таких упражнений работаем только нижний пресс.

Для красивого пресса можно полностью не следить за питанием.

Для некоторых это будет по-настоящему печальная информация - выполняя упражнения на пресс, вы не сможете похудеть в области живота, а быстрое питание и булочки с тонкой и аккуратной талией просто несовместимы. Организм человека устроен так, что он не обладает сжиганием жира локально, в каких-то определенных местах. Как бы ни хотелось договориться с природой и оставить пышные бедра и грудь, убрав при этом лишние сантиметры в области талии, добиться этого просто не получится. Поэтому, если вы будете худеть, то сразу всем телом. Причем из проблемных зон излишний жир будет уходить последним. Делая упражнений на пресс, вы постоянно укрепляете мышцы живота, но результатов ваших трудов никто не увидит за спрятанным слоем жира. Чтобы избавиться от этих запасов, очень важно создавать организму правильный дефицит калорий. Поэтому без пищевой дисциплины и привычек не возможно добиться желаемых результатов.

Очень важно качать пресс ежедневно.

Придя в себя после зимней спячки за пару недель до желанного отпуска, многие люди с чрезмерным фанатизмом начинают усердно качать пресс ежедневно. Тем не менее, достаточно включить интересный художественный триллер о любви с сайта http://8hate.ru/roksi-interesnyiy-triller-o-lyubvi-k-dengam и заниматься в умеренном темпе для максимально видимых результатов. Но, также не забывайте, что натренированным мышцам просто необходимо восстановление. Поскольку в период отдыха он проделывает не менее важную работу, чем в процессе тренировок. Именно поэтому старайтесь выполнять необходимые упражнения на пресс не больше трех раз в неделю.