Традиционно наиболее сильной стороной теннисиста является удар сильной рукой или точнее открытой кистью, который по привычке все называют форхендом (forehand).

Хорошее исполнение этого технического приема, может позволить вам диктовать условия на корте, предлагать смены ритма или, что самое главное, завершать розыгрыш в свою пользу. Это один из основоположных теннисных ударов.

Для новичков нужно усвоить несколько основных правил при выполнении этого удара:

1. Не спешите делать замах. Если вы отвели ракетку для удара слишком рано, теряется динамика, и вы можете серьезно проиграть в силе и скорости своего форхенда.
2. Определите точку встречи мяча. Вы должны выбрать такую позицию для исполнения удара, которая позволит вам максимально удобно встретить мяч и дать возможность вложить тело в ваш форхенд. То есть вы должны оставлять «запас» на движение туловищем при ударе.
3. Перед самым ударом, переложите вес тела на ту ногу, со стороны которой будет выполнен форхенд. Это значит, что правше нужно переносить вес на правую ногу, а левше – на левую соответственно.
4. При сильном ударе возможен небольшой прыжок, поэтому важно сохранять координацию и прочно стоять на правой ноге. Также очень важно, чтобы оборудование для теннисных кортов было высокого качества и соответствовало международным стандартам.
Только у нас фурнитура для сумок купить в москве по низким ценам для вас.
5. Быстро вернуться в исходную позицию, путем подтягивания левой ноги к правой. Вам нужно вернуться в исходную стойку. Чем быстрее вы выйдете из фазы удара, тем больше время у вас будет на подготовку к новому удару и перемещению к новой точки удара.

Выполнения этих пяти пунктов есть обязательным при исполнении сильного удара справа. Банально, но всего несколько походов «на стенку» доведут ваш удар до автоматизма.

Просмотров: 5106

Статья опубликована: 2-09-2013, 16:54