Выбираем занятия по фитнесу по возрасту

Другое

Выбираем занятия по фитнесу по возрасту

Начнем с первой категории спортсменов с возрастом от 15 до 20 лет.

Поскольку большой спорт очень часто начинается именно с раннего возраста, а порой даже со школы, именно поэтому в 15 лет начинать изнурительные и интенсивные тренировки, а также начинать борьбу за рекорды уже достаточно поздно. Тем не менее, в этом возрасте можно сформировать правильную и красивую осанку, а также укрепить тело мышцами, создать фигуру. Для начала рекомендуется попробовать свои силы в командном спорте, например, футбол, баскетбол. Поскольку подросток сможет приобрести не только скорость, выносливость и реакцию, но и освоить навыки взаимодействия и работы в команде. Замечательно в этом возрасте подойдут танцы, классические или бальные, потому что они смогут развить пластику, закладывают правильную осанку и чувство ритма на долгие годы.

Кроме того, даже летняя веранда в ресторане станет отличной площадкой для занятий разными видами танцами. Также летняя веранда в ресторане поможет восстановить потраченные силы на занятиях и провести время не только с пользой для здоровья, но и организовать отдых и досуг.

Теперь рассмотрим возрастную группу от 20 до 30 лет.

В этом возрастном диапазоне начинается самый благополучный период для занятий спортом. Поскольку в этом возрасте можно выбрать абсолютно любую активную деятельность, тут будет зависеть выбор исключительно от вашего здоровья. Однако вид спорта необходимо выбирать основываясь на вашей заинтересованности и готовности полностью отдаться выбранному виду спорта. Если вы активный и подвижный человек, то вам подойдут силовые тренировки, легкая атлетика и экстремальный спорт. Например, езда на велосипеде не только отличный вид спорта, но с его помощью можно путешествовать и проводить экскурсии в компании друзей и знакомых.

И, наконец, пару слов о людях от 30 до 40 лет.

У этой группы людей тело уже находиться в хорошей форме, однако постепенно начинается замедление обмена веществ. Многие женщины начинают замечать, что привычные тренировки уже не дают такого быстрого результата, как раньше. Поэтому в этом возрасте нужно обязательно следить за суставами и гибкостью, чтобы максимально сохранить свободу и легкость в движениях. Лучше выбрать спокойные виды спорта, такие как легкая аэробика и плавание.

Просмотров: 829

Статья опубликована: 17-02-2014, 12:10

Похожие новости:

Комментарии:

Информация

внимание

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.